ゴツコラ（ツボクサ）はアーユルヴェーダではブラフミーと呼ばれ瞑想に

役立つとされています。その瞑想とはどんな効果があるのでしょうか？

今日はその特集の第四弾です。

4．集中力がアップする

瞑想をすると、ストレスが解消され頭の中が上手く整理されているので、集中力がアップします。

瞑想後は脳内の情報量が良い意味で少なくなっています。

いまは、インターネットやSNSなどで手軽に情報が入手できる反面、情報が多すぎて、なかなか集中することができません。

瞑想をして、脳をうまく休めて集中力をアップすることができれば仕事も効率的に進めることができるはずです！