ゴツコラ（ツボクサ）はアーユルヴェーダではブラフミーと呼ばれ瞑想に

役立つとされています。その瞑想とはどんな効果があるのでしょうか？

今日はその特集の第六弾です。

6．免疫力が高まる

瞑想をすることでストレスが軽減されます。

ストレスが多すぎると免疫力が低下して、体調を崩す原因になります。

瞑想をするときは、ゆっくりと腹式呼吸をするのが基本です。

腹式呼吸をすることで、酸素をたくさん吸い込むことになります。すると、代謝があがり、体温が上昇するので免疫力が高まるというわけです。

チベットの僧侶は、瞑想中に体温が平熱以上に上がるといわれています。

瞑想をすることで体温を上昇させ、免疫力を高めて健康なカラダを手に入れましょう！

また、代謝が上がるのでダイエットにも効果があるはずです！