ツボクサ

ツボクサを栽培するまで。

  ~ゴツコラ栽培をするまでの物語~

「智慧の薬草」のゴツコラ

もう一つの奇跡との出会い...


今から数年前の秋に島の特産物の奇跡の木と呼ばれる「モリンガ」の視察の為、あるハーブの専門家が来島されました。その際、良質なゴツコラが自生しているのを指摘され、
その方からインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」・中国最古の医薬本草書「神農本草経」・WHO(世界保健機構)などで報告されているゴツコラの効果・効能を教えて頂き、
現在の高齢化社会で4人に1人が悩む介護問題や鬱など心の問題の救世主ともなる可能性があるなど「ゴツコラ」の素晴らしさを知る事となりました。
私たちは島の復興だけではなく日本の高齢化問題や心の問題にも貢献したい想いで栽培を決意しました

いざ栽培してみたら・・・・

ゴツコラは菌などの微妙な関係で他の草に混じっていないとあまりうまく育てられない為、栽培するのはとても手間がかかります。
商業ベースで考えると非常に効率の悪い植物で日本の農家では生産効率が悪すぎて本格的栽培をしている所は殆どないのが現状です。
この数年、日本ではゴツコラの持つエイジングケアの有用性に着目し大手化粧品メーカーが相次いで使用しはじめていますが国産が無い為、その殆どが価格の安い輸入品が使用されています。私たちは悪戦苦闘の末、ようやくお客様に安定供給出来る量の栽培に成功したのが3年前です。     

この素晴らしい薬草をとおして・・・

伊豆大島の新たな産業として 現在伊豆大島では観光以外の産業は衰退の一途です・・・私たちはツボクサ茶を通じて雇用の創出ができればと思っております。

ツボクサ

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ゴツコラの農園

ゴツコラ(ツボクサ)の特徴。
インドの健康哲学アーユルヴェーダではとても重要なハーブ。

ゴツコラ(ツボクサ)はアーユルヴェーダ(インド古来の健康法)で最重要のハーブの一つとされており、エイジングケアハーブの代表的なものとして用いられてきました。ゴツコラ/ツボクサはタイ・スリランカ・インドネシアなどのアジア圏の伝統健康法でも古来から親しまれています。インドの一部では、ゴツコラは全てのハーブの中で最もスピリチュアルなものと考えられ、それは強力に瞑想状態を高めるためヨギらによって使用されている「心を清浄化する」ハーブです。ゴツコラは高サトヴィック(浄化性)・ハーブの一種です。精神的な明晰さを高めるために知られているほか、瞑想に入りやすくするために頻繁に使用されています。
ヨガの世界ではサトヴィックハーブは、第7チャクラ(クラウンチャクラ)を開かせ、精神を穏やかに保ち、安心感につつまれた状態に入りやすくすると言われています。 ゴツコラはしばしば、シャタバリ(生薬名:天門冬)、イチョウやホーリーバジルのような他のアダプトゲン・ハーブとともに用いられ、精神的な感度の向上、精神的な洞察力を強めるために用いられてきました。
アーユルヴェーダではゴツコラ(ツボクサ)はラサヤナ(サンスクリット語:rasayana)ハーブとしての位置付です。薬草のラサヤナというのは、そのひとが健康で快適でいられることができるよう、診療して処方する薬草で現在アーユルヴェーダ診療所ではタブレット(錠剤)の状態で処方される事が多いです。 ゴツコラ(ツボクサ)以外のラサヤナハーブは アムラ(マラッカノキ)、ハラド(ミロバラン)、グドゥチ(ティノスポラ・コーディフォリア)、アシュワガンダ(ウィザニア属)、ナグバラ(シナノキ科ウオトリギ属 )などがあります。

有用成分

ゴツコラには、アジアチコシド、マデカソシド、マディッカソ酸、 トリテルペノイドサポニン などの有効成分が含まれています。 ツボクサ由来のマディッカソ酸、トリテルペノイドは、スキンクリームなどの製品の成分として多用されています。またトリテルペン成分は細胞死を減少させ、β-アミロイドによる細胞死を抑制する事が判明しております。今後はツボクサ/ゴツコラの成分がβアミロイドの毒性を予防するなど細胞を守る働きが期待できます。その他ゴツコラ/ツボクサエキスのトリテルペンには抗酸化作用や抗菌作用など沢山の生体機能の報告がされております。

ゴツコラ(ツボクサ)の学術的な識別方法及び成分と分布。
ツボクサの特徴


分布

ゴツコラは一般的に、、南アフリカ、オーストラリア、北東ヨーロッパインド、バングラデシュ、タイ、スリランカ、中国の江蘇省、安徽省、浙江省、江西省、湖南省、湖北省、四川省、貴州省、雲南省、福建省、広東省、広西チワン族自治区となどの地域に自生しております。

呼び名

ゴツコラはインドでは「マンドゥーカパルニ」や「ブラフミー(聖なる物)」と呼ばれ神聖なハーブとして崇められています。ブラフミーの呼称はパコパという植物も同様に呼ばれています) 中国では「雷公根」「積雪草」「馬蹄草」「崩大碗」「蚶殼草」「燈盞草」「銅銭草」英名ではペガガ(学名Centella asiatica)タイではブアボック、タイガーハーブ日本ではツボクサなどとても多くの呼び名がありそれだけ世界的に有用なハーブとして人々に親しまれています。 ゴツコラは主に、南アフリカ、オーストラリア、北東ヨーロッパの一部を含む高温多湿気候の場所が原生地です。

形状、識別方法

顕微鏡によるゴツコラの同定検査では莖の横断面は正方形になる。ゴツコラの表皮は1列の細胞組織があり、腺毛の有る場合と無い場合がある。表層の薄い細胞は8列で、角には比較的厚い組織がある。内皮部分は厚い組織になっており、カスパリー点がはっきりと見える。開放維管束で、輪状になっている。師部の外側にはリグニン化繊維があり、木部は広く、髄部の実質細胞はやや大きめである。ゴツコラの識別方法に関しては莖は四角に角ばっており、細かく曲がっており、長さは10-20cm、直径1-2ミリ。表面は黄緑色または紫色をしている。細かい縦の線や短い毛が生えており、節には根がランダムに生えている。ゴツコラは折れやすい組織を持つ。断面は空洞。葉は対になっており、灰がかった緑かまたは緑がかった茶色。ちぢれが多く、広げると腎臓の形かハート型になっている。葉の大きさは1-3センチ長、1.5-3センチの幅。葉の周囲は歯のようなギザギザがあり、4-7センチの長さ。脇からまとまって花を咲かせる。ゴツコラの花は淡い青か紫色をしており、2つの唇のような形をしている。長さは2cmある。揉むと香りがあり、やや苦味がある。葉が多く、緑色が良く、香りの強いものが上等とされる。

ゴツコラ(ツボクサ)の市場性

ツボクサ(ゴツコラ)は1800年代後半からはヨーロッパでも取り入れられ、研究も行われるようになりました。 近年、WHO(世界保健機構)が「21世紀の驚異的薬草」であり保護すべき重要な薬用植物 の一つと発表したことから世界の注目を集め現在は様々なサプリメントなどが市場に流通しております。またタイやベトナムの市場では新鮮なツボクサ(ゴツコラ)は砂糖と水を混ぜたウォーターペニーワートジュースと呼ばれ日本のエナジードリンクの様に飲まれていたりツボクサ/ゴツコラは多くの料理にも使われています。
注意事項

ツボクサはセリ科の植物です。従いましてセリ科のセロリやニンジン、もちろんセリなどを食べてアレルギーになる方はご注意下さい。また妊娠中の方はお勧めできません。

愛情をこめて ゴツコラ(ツボクサ)を見守っています。
ツボクサ栽培

無農薬のこだわり

当農園は国産のゴツコラを皆様に安心してご利用頂けるように無農薬栽培にこだわっております。長年の研究と経験から作りだした肥沃な土を使いしっかり栄養素を吸収させております。その分、若芽の時などにアブラムシがついたり、ヨトウムシなどの害虫が付きやすいですので私たちは手間を惜しまずゴツコラを見守り育てています。
輸入物のゴツコラ(ツボクサ)製品の原料は重金属などの汚染環境で採取した可能性もあるとの報告もあります。「しまのだいち」のツボクサは安心してご利用して頂ける様に土壌検査、水質検査をして栽培環境を定期的にチェックし、安全管理を徹底しております。またEM菌なども用いてゴツコラの栄養素を最大限に引き出す研究を進めております。 ツボクサでは珍しく海に囲まれた火山島の環境での栽培であり海外のハーバリストも驚く 程の高品質なツボクサになっております。火山島の『地のエネルギー』と海風が運んでる来るミネラル成分が要因の一つと考えられるそうです。

ひたすら真面目にゴツコラを栽培しております。
ツボクサの匠、大登農園長

ゴツコラ(ツボクサ)との出会い

今から数年前の秋に島の特産物の奇跡の木と呼ばれる「モリンガ」の視察の為、あるハーブの専門家が来島されました。その際、良質なゴツコラが自生しているのを指摘されその方からインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」・中国最古の医薬本草書「神農本草経」・WHO(世界保健機構)などで報告されているゴツコラの効果・効能を教えて頂き、現在の高齢化社会で4人に1人が悩む介護問題や自閉症など心の問題の救世主ともなる可能性があるなど「ゴツコラ」の素晴らしさを知る事となりました。私たちは島の復興だけではなく日本の高齢化問題にも貢献したい想いで栽培を決意しました。
また、この素晴らしいハーブを伊豆大島の一大産業にし 雇用の創出など島の復興ができればと思っております。

茶葉タイプ     ~『鮮度』が違います~
ツボクサゴツコラ

国内で購入可能なゴツコラ茶は「茶色」の物がほとんどです。当農園のゴツコラはご覧の様に鮮やかな緑色をしています。 これが本当の酵素が壊れていない状態のゴツコラ茶の色なんです。

サプリメントタイプ ~初めての国産品です~
 
ツボクサゴツコラ

『しまのだいちは』国産のサプリメントを日本で初めて作りました。ツボクサ(ゴツコラ)の全草を75%以上の割合でギュッと閉じ込めました。またゴツコラを粉砕する際は酵素をなるべく壊さない様に特殊製法にて製造しておりますのでツボクサ(ゴツコラ)の成分を余すことなく摂取できます。一日1~3粒が目安です

※妊娠している方はご利用をお控え下さいませ。

粉末タイプ ~酵素を壊さない特殊加工~
 
ツボクサゴツコラ

ツボクサ(ゴツコラ)の全草を粉末する際は酵素をなるべく壊さない様に特殊製法にて製造しておりますのでツボクサ(ゴツコラ)の成分を余すことなく摂取できます。青汁の様にお湯に溶かし飲んだり、料理にも使用でき、幅広く活用できます。

※妊娠している方はご利用をお控え下さいませ。

お客様の声

東京都 T.H様
ツボクサ茶を80才の母に飲ませています。お陰様で最近はすっかり穏やかになりました。

兵庫県 I.K様
アーユルヴェーダの先生の紹介で「しまのだいち」さんのHPに辿り着きました。品質が他ハーブ扱いのゴツコラと比べ物にならない程の高鮮度です。

埼玉県 O様
瞑想を日課にしていますがインドではゴツコラが瞑想時に良い植物との事で購入しました。確かに瞑想が深まり気分がスッキリとし前向きな心で日々を送れています。

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アーユルヴェーダのハーブ医学

ツボクサ デイビット・フローリー& ヴァサント・ラッド 著




ここで記載されている内容は当社が販売する 商品の効果・効能を保障するものではなく、あくまでアーユルヴェーダハーブ全般の 参考情報としてご活用頂ければと存知上げます。

五つの主なハーブ調整法(パンチャ・カシャヤ)

生のハーブは、次の五つの主たる抽出法のより調合されます。 生のしぼり汁、砕いた粉末またはペースト、煎じ液、温かい浸出液冷たい浸出液です。この中で生のしぼり汁が最も強力で冷たい浸出液が最も穏やかに作用します。その他の抽 出法の効力は列記した順に弱まります。 

① 生の絞り汁

 新鮮なハーブをつぶしたり、砕いたりして、その汁を布でこします。ジューサーを使っても良いでしょう。この方法は。あまり頻繁には用いられません。摘みたての新鮮なハ ーブが必要だからです。アロエベラ、ガーリック、ショウガ、パセリなど容易に手に入るハーブには良く用いられます。野生のハーブや家庭cyou 栽培のハーブが最もよい効果 があります。 乾燥したハーブの場合は砕いたり粉末にしたものに2倍量の水を加え24時間浸して、その液を濾すと生絞りよりは作用の穏やかな代替品ができます。

②ハーブペースト

生のハーブを柔らかくなるまで砕きます。乾燥したハーブの場合は水を加えてペースト状にします。蜂蜜、ギーまたはオイルをハーブの倍量加えたりいろいろな種類の黒砂糖を 同量加えて作ることもできます。乾燥したハーブには液状のものが生ハーブには乾燥した固形物があいます。この方法は創傷や炎症を治す軟膏や湿布によくつかわれます。また 煎じ液や浸出液のベースとしても使われ煮出す前にペーストをつくる事もあります。ですからこの方法は全てのハーブに応用されています。 

③ 煎じ液

ハーブはたいてい煎じ液、または温かい浸出液のして使われます。両者の違いは前者は弱火で水を沸騰させて煎じるの対し後者は沸点以下のお湯で煮出す方法です。 より短時間でできる作用の穏やかな煎じ液を作るのは水分が半分になるまで煮詰めます。水分が4分にの3残る最も穏やかな作用の煎じ液はさらに短時間でできます。作用が穏 やかな煎じ薬の場合には服用量を多くするといいでしょう。 できあがった煎じ液にはたいていの場合蜂蜜やお湯などを加えます。アーユルヴェーダでは、一度煮たてたハーブは捨てます。従来のハーバリストは2回または3回も煮たて使 用していましたが最初の煎じ液の作用が弱く穏やか場合にはそうしても構いません。 煎じ方法は植物の根や茎、樹皮や果実には最も適した方法です。植物の堅い部分はそのエッセンスを抽出するのに長い時間がかかるからです。

④温かい浸出液(ファーンタ)

ハーブと水を1:8の割合でまぜます。 温かい浸出液をつくには、沸騰したお湯にハーブを入れ12時間くらい浸出させます。この場合にも西洋のハーブよりも長い時間をかけます。 普通、少なくても30分くらいお湯に浸してからこします。 この浸出方法は葉や花などの植物の繊細な部分や木質ではなく草質の植物にあった方法です。これたは煮たせると芳香性のオイルを破壊してり消散させて しまうからです。 しかし、これらのハーブの多くは長時間弱火で沸騰させずに煎じると良いでしょう。ハーブの根を花や葉と混ぜる場合にはそのようにします。あるいは煎じ液を作る時に 最後の段階で芳香性のオイルを加えるとよいでしょう。

⑤冷たい浸出液(ヒーマ)

ハーブを冷水に浸します。普通、温かい浸出液を作るときより時間がかかります。少なくても一時間は浸しておきます。一晩つけておくのが一番良いでしょう。 この方法は芳香性のあるハーブに適しています。 体をまず冷やす解熱性のある治療法やピッタの乱れた状態に最適です。 ハイビスカス、ジャスミン、サンダルウッドなどのハーブには適した方法です。 この浸出方法は普通、ハーブの粉末を用います。生のハーブよりの速やかに特性を溶出できるからです。 とりわけピッタの乱れに効果があります。 その他の場合は温かい浸出液が効果的です。

●その他のハーブ調整法 牛乳による煎じ液




煎じ液を作るには水と同様、牛乳を使いこともできます。 古くから伝わる方法ではハーブ2に対して牛乳8の水32の割合に混ぜます。水分がなくなるまで弱火で煮詰めます。たとえば1オンス(28g)のツボクサ(ゴツコラ)やホー リ バジルに牛乳1カップ、水4カップをくわえます。水の量を減らして牛乳でハーブを煮る事もできます。牛乳を使うこの簡単な煎じ方法は粉末ハーブにも応用する事ができます 。牛乳はアシュワガンダやシャタバリ、ツボクサ/ゴツコラ の様なハーブの滋養強壮効果を高めます。 また牛乳には鎮痛作用がありコンフリーの根やスリッパリーエルムなどのハーブと良く混ざり粘膜を鎮痛化させます。 ま/span>た冷性をもたせて、止血作用や抗炎症作用を高める事ができます。 熱性で辛味のハーブを牛乳で煎じると調和作用すなわち解毒剤としての働きも出てきます。牛乳は鎮静剤としての働きもありますので ツボクサ(ゴツコラ)ナツメグと一緒に使うと睡眠を促す効果をたかめます。 了 P 138

●ハーブに使う機具

アーユルヴェーダのよると、ハーブの調整に用いる最良の器は、素焼きのポットです。本来、植物は土の一部なので土器はハーブにごく自然のなじみます。 しかしアーユルヴェーダでは治療するドーシャがわかっていれば金属の器を使う事もあります。たとえばカパを減らすに銅製のポットが使われます。銅には 減少作用があるからです。ピッタのは真鍮や銀が使われます。これらの金属は冷性を持っているからです。ヴァータには鉄が使用されます。鉄は重く安定した 作用があるからです。ただしアルミニウムは決して使わない様にしてください。毒物として体内に吸収され痴呆症を引き起こす可能があるといわれているからです。 ハーブを調整するには電気よりも裸火を使うほうがハーブの力を増しアグニの力を吸収しやすくします。最善の方法は木を燃やして火をおこす方法です。

●粉末(チュールナ)

アーユルヴェーダでは、粉末が良く使用されます。古くから乳鉢と乳棒が使われてわれリネンでこしていました。ハーブグラインダーで機会的に粉砕することも できます。多くの成分からなる調合薬を作るには粉末の方が便利です。古くから使われている調合薬の多くは粉末の形態です。丸薬や錠剤よりも調整法が簡単で ハーブ療法家にとって楽な方法です。 粉末のもう一つ大きな利点は服用量が生のハーブよりも少なくてすむ事です。それは直接摂取するハーブの量が増えるからです。ただし粉末の欠点は効能が長持ち しない事です。しかし、アーユルヴェーダの粉末剤は特殊な方法で作られていますので何年にもわたり効能が持続します。 粉末は必ず何かの媒体物と一緒に服用します。ギー、オイル、蜂蜜、黒砂糖を用いる場合には粉末の2倍の量を加えます。 牛乳や水を用いる場合は粉末の4倍の量をくわえます。粉末は普通作用が迅速で効能が短期間である傾向があります。 主に消化器官やラサ、ダートゥ、すなわち血漿に働きかけます。アシュワガンダ、ツボクサ/ゴツコラ 、ピッパリー、トリファラーなどの 若返りのハーブは粉末で服用するケースが多くあります。

●丸薬及び錠剤(グディおよびバァテイ)

アーユルヴェーダの薬局では様々な丸薬や錠剤が煎じ液から作られいます。

● グッグル

グッグルはミルラに良く似た樹脂です。グッグルで作られた特殊なアーユルヴェーダの丸薬は有名です。主に神経系の失調、痩身のために使われます。

●薬用ワイン

アーユルヴェーダでは様々なハーブワインが使われます。生のハーブ汁(アリシュタ)または煎じ液(アーサヴァ)へ酵母菌を加え数日又は数カ月発酵させます。スパイスを加 える事もあります。出来上がったワインは、吸収されやすく、アグニを高める働きがあります。年月が経つほど効力がますといわれています。

●薬用ゼリー

いろいろなハーブゼリーや糖衣錠が用いられます。強壮作用や若返り作用のあるハーブツボクサ/ゴツコラ ()の多くは黒砂糖や蜂蜜と一緒に調整されます。有名な強壮剤のチ ャヴァナ・プラーシュはこの様にして作られます。

●ラサ調整法

水銀や硫黄、その他の金属を無毒化して人体に作用させるためのアーユルヴェーダでは特殊な錬金術法を行います。ラサ調整法と呼ばれるこの方法は、ラサーヤナすなわち若返 り療法のおいて重要なもので、神経系を強化するさようを発揮します。他にも鉱物や金属を用いた調整法があります。エネルギー論に従ってハーブと一緒に調合させれます。 これらは皆、アーユルヴェーダの正しい知識がある場合のみ使える特殊な調合薬です。今後、米国でもアーユルヴェーダの療法家が入手できるようになると思われます。

●薬用オイル

色々なオイルでハーブを調整する事が出来ます。一般的に、他の油が特定さていない限り、ゴマ油が使われます。 ココナッツ油、サンフラワー油、ヒマシ油などが使われることもあります。薬用油は主にマッサージなどの外用に使われますが、内服や浣腸としても使われる事があります。 薬用油はラサ(血漿)、ラクタ、(血液)、マーンサ(筋肉)に働きかけ、体の血漿、血液、筋肉組織を増幅させます。これらの色々な組織の消化力(アグニ)を増やします。 しかし肝臓で消化されにくい為、肝臓より深い組織に到達する事が出来ません。たいていは皮膚や血液、肺や大腸に働きかけます。しかし大腸を通して神経組織(マッジャー・ ダートゥ)にも幾ら影響を及ぼすことができます。

●薬用ギー(シッダ・グリタ)

薬用ギーは薬用油に似ています。ギーを作るには1ポンドの無塩バターを中火で15分位加熱します。 バターが溶けて沸騰し始めると泡が表面へ浮き上がってきます。この泡を捨てないようにしてください。 薬用になる成分が含まれているからです。泡が大きくなりそれに細かい泡が混ざってきたら火を止めます。 バターは黄金色になりポップコーンの様な香りがしてきます。直ぐに濾し器でこします。これは冷蔵しなくて も保存で来ます。ギーの性質と使用法は薬用油とは異なります。 ギーはあらゆる組織の精巧なエッセンスであるオージャスを高めます。またアグニを増し消化のエネルギーと身体の酸素を増やします。 胃腸にある消化の火の働きも促しピッタを増悪せずのその力を高めます。また肝臓にあって食物を栄養に変える働きをつかさどるビータ・アグニ の働きも促します。他のオイルや脂肪の様に肝臓に負担をかけることなくむしろ強化します。 ギーは骨髄と神経組織(マージャー・ダートゥー)の食物であり脳に栄養を与えます。オージャスを始め生殖組織を含む体のあらゆる組織を強化します 。オージャスを通して心の火に栄養を与え知性と感覚の火の働きを促します。この様な働きがある事からギーは重要な若返りの強壮剤すなわち精神、脳、神経系 のためのラサヤーナとなっています。。因みにギーはヴァータとピッタを鎮静化します。 ピッタの乱れにはギーに苦味のあるゴツコラ(ツボクサ)などのハーブを調合します。 ギーは発熱に最もよう効果が期待できるからです。 ギーはヴァータ症状をはじめ神経系や精神のような精妙な働きをする組織を侵す病気に非常に高い効果があります。 一般的には内服薬として使用されますがナスヤ(経鼻法)のために使われる事もあります。 ギーと共に調合される典型的なハーブ:アーマラキー、アシュワガンダ、ブリンガラージ、ショウブ、ガーリック、ジャスミン、ゴークシュラ ツボクサ/ゴツコラ 、甘草、マンジュスタ、ザクロ、シャダヴァリ、トリファラー

●服用するときの媒体(アヌパーナ)

アーユルヴェーダではハーブ薬うぃ服用するための媒体をしてお湯や牛乳など様々なものが使われます。 そのような媒体のことをアヌパーナと呼んでいます。 アヌパーナはハーブの治療効果を高めます。例えば乾燥したしょうがは蜂蜜と一緒のとると痰去作用を強めます。また辛味のスパイスを牛乳と一緒にとるとピッタを増幅させる 事が防げるようにアヌパーナによりハーブの副作用を抑えることもできます。また風味をつける香料の役割をしてハーブを飲みやすくします。このようにハーブを調合する場合 補助的な成分として使われます。 アヌパーナはハーブの薬効を身体のより深く緻密な組織へ浸透させるのを助ける触媒としの役割も果たします。 ギーはハーブのピッタや熱を鎮める作用を促すアヌパーナの中では最も強力なものです。 ごま油はヴァータを鎮め蜂蜜はカパを鎮めます。同じハーブでもギーと一緒のとるとピッタを減らしますますが蜂蜜ととるとカパを減らします。 アヌパーナを用いる最も簡単な方法はお湯又は水と一緒のとることです。お湯はヴァータやカパを減らすハーブに冷水はピッタを減らすハーブに最適 です。しかし熱を下げるハーブはお湯と一緒にとらなければなりません。冷水や冷たい食べ物は」発熱中にとってはいけません。
発熱とは体内に熱を体表に広げることによって、中心にある消化の火を鎮静するメカニズムだからです。冷たい飲食物をとることは、消化の火をさらに 弱める事になるからです。発熱中に喉が乾いたり、冷たい水が欲しくなっても冷やしたタオルで身体を拭くか、温かいお茶を飲むとアグニを弱めることは ありません。水はハーブの薬効を血漿(ラサ)へ運びます。蜂蜜は血液や筋肉へ牛乳は血漿や血液へ運びます。アルコールは精妙な組織、神経系へと運びます。 黒砂糖もアヌパーナとして用いられます。牛乳と同様ハーブの強壮作用を増大させます。血漿と血液を強化し、発熱を和らげ組織を保護し代謝を促します。

●外用薬

多くのハーブは、洗浄液、ペースト、軟膏、オイル、など外用薬としても良く使われます。これらのハーブは炎症や傷を治す創傷治療薬としての働きもあります。乾燥作用と収斂作用のより組織の縫合を促すからです。また収斂剤は冷性のエネルギーにより炎症作用をおさえる性質をもっています。多くの甘味ハーブも創傷治療薬として使われています。 ツボクサなどの苦味のハーブの多くは外用薬として使われています。強い抗炎症作用、冷却作用、火傷による熱をさます作用、消毒及抗菌作用、解熱作用がある為です。 一方、辛味のハーブも多くも外用薬として使われます。 損傷部位の循環を促しおできなどの化膿を早めるからです。 また刺激に刺激で対応する事で作用を発揮することもある。 創傷や湿疹の初期にしばしば発熱などの急性症状があらわれますが、そのような場合には辛味のハーブを用いて傷の治りを促すと良いでしょう。 難治性の慢性の炎症にはまず、辛味のハーブを用い局所の循環を高める必要があります。 以上のような症状の時に使う内服用のハーブは外用薬のハーブとほぼ同じです。 ※外用薬となるハーブ※
ハコベ、ツボクサ/ゴツコラ 、コンフリー、甘草、マーシユマロウ、オオバコ、ヤロウ、 オオウイキョウ、バーベリー、ショウブ、ショウガ、ターメリック、 サルサパリラ、ジュニパーベリー、アイリッシュモス、スリッパリーエルム、ウツボグサ、イエロードック。

●アーユヴェーダハーブにおけるハーブの摂取法



ハーブ薬は主に経口的に摂取しますが、その器官からとる事もあります。

  1. 浣腸法

    ドーシャ、特にヴァータが結腸にたまった場合は浣腸法(バスティ)により直腸から与えます。
    辛味のスープは充血を取り去り大腸から粘液やアーマを除去するために浣腸法が使われます。オイルや甘味と湿性のハーブは循環作用や滋養強壮効果を発揮するためにこの方法で与えられます。甘味、収斂性、苦味のあるハーブ(ツボクサなど)は大腸の炎症の症状を治すためにつかれます。浣腸法で腎臓に働くハーブは腎臓の近くにある大腸にも働くため、利尿作用のあるハーブを浣腸用に用いると非常に直接的な効果をあらわす事があります。


  2. 経鼻法/喫煙法

    神経系及び呼吸器系にのプラーナに関連する症状にはオイルを鼻にたらす方法や経鼻法が最も効果的な方法です。経鼻法には①粉末を鼻から吸い込む②オイルを鼻の粘膜にたらす。③蒸気または香りを嗅ぐ④ハーブ液を鼻から吸収して鼻腔のつまりを取り去るなどの方法があります。ベイベリーやショウガなどの辛味のハーブは、ナスヤに用いれば鼻閉を除去します。 ツボクサ
  3. (ゴツコラ) のような神経鎮痛剤は特に薬用ギーとしてこの方法を用いることで脳の直接作用します。 経鼻法にはハーブの喫煙法も含まれます。解毒療法の一部とでぃて(パンチャカルマの後で )残った毒素を消化しつくすためにハーブの喫煙法をします。
    また煙草の変わりにハーブを喫煙すれば結果的に喫煙したことになります。
    ハーブの喫煙は爵血をとり咳をとめ喉の痛みを取り除き風邪を治す効果があります。神経系に対して即座に作用しヨーガや瞑想の際、神経を明晰にするのを助けます。
    喫煙用のハーブ:アジョワン、ベイベリー、黒胡床、カルダモン、シナモン、ツボクサ、ショウブなど若返りのハーブ。
    ●点眼法●
    筋肉の動きと循環器系をつかさどるヴィヤーナ・ヴェァータに関連した疾患はハーブ点眼薬(アンジュナ)せ治療します。局部的な目の疾患と同様意識を回復する為にもこの方法が使われます。点眼法びは液剤の点眼、オイルの点眼や目の回りに軟膏をぬる方法があります。
    外用法
    ハーブやオイルを皮膚に塗る方法です。これは局部的な皮膚の疾患を治すだけでなくヴァータによる様々な疾患や呼吸器系や神経系の疾患など他の多くの症状にも効果があります。 ハーブオイルを用いたマッサージは増悪したヴァータを減らすのに最適な方法の一つです。特別なオイルを用いる方法としてギー又はゴマ油をからだの前後いずれかの7つのチャクラの塗る方法があります。第三の目(眉間)にサンダルウッドをする事により増悪したピッタを減らすことができます。 中国医学と同様にアーユルヴェーダでも体表的の特別なポイントであるマルマ(ツボ)を温めると良いと考えています。 漢方の灸治療と呼ばれる温療法はアーユルヴェーダではグニ・カルマと呼ばれています。アーユルヴェーダではターメリック、ショウブ、銅、または銀の金属棒を熱しツボ又はチャクラの表面にあてます。これは毒素を燃焼させ器官の機能を刺激します。ハーブを煙草の様にして熱くなるまでマルマの上1㎝くらいの位置にかざすことがあります。
    ●ハーブを摂取する時間

    アーユルヴェーダでは、ハーブの効能を高めるのは摂取する時間が大切であると教えています。 簡単で一般な法則は食事の30分から一時間前にとること 大腸や下半身、アパーナ、ヴァーユ(排泄機能をつかさどる) に作用させることができます。食事中にとると胃や小腸、体の中央部に働きかけます。 下剤や利尿剤。通経剤などの体の下部に働きかけるハーブ や大腸、腎臓または生殖器官に作用するハーブなどは食前にとります。刺激剤、ツボクサなどの滋養強壮のなどのハーブは食事中にとります。発汗剤、去痰剤、神経鎮痛剤などの上半身に働きかけるハーブは食後にとります。
    ●その他のハーブの摂取時間●
    若返り作用のあるハーブはカパや粘膜を減らすハーブと同様起床後にすぐとります。
    強力な下剤は早起きの人は早朝に朝の仕事がある人は就寝まえにとります。
    不眠症などの睡眠障害に使うハーブは就寝1時間前にとります。
    食事中に食物と一緒にハーブを少しずつとる場合もあります。濃いハーブ薬を飲むが困難な時やアグニを増す為に辛いスパイスなどをとるときなどです。代謝を高めるハーブを食間にとることもあります。プラーナの不調による喘息や嘔吐しゃっくりなどの急性症状には症状が出た時になります。概して、濃いハーブ薬は急性の発作中に薄いハーブは発作と発作の間や慢性症状に用いられます。
    ●調合薬
    アーユルヴェーダでは一般的にハーブ1種類ではなく複数を調合して使用されます。
    アーユルヴェーダの考えかたではハーブを適当に調合すると治療効果が高まるばかりでなく適用範囲が広がり、副作用が相殺されるのです。したがって個々のハーブの性質を理解した上でハーブを調合する技術、すなわちアーユルヴェーダの方剤原理を会得しなくてはなりません。ハーブの調合には法則や原則があり、それに従って調合薬が作られます。
    ハーブを調合するには、まず本人の体質及び症状に従って調合薬がつくられます。

ハーブを調合するには法則や原則があり、それに従って調合が作られます。 ハーブを調合するにはまず本人の体質および症状に最も適した作用をもつ ハーブを一つ選びます。 例えば風邪に対して発刊作用をメインにしたベイベリーを加えます。 次に類似した性質をもつハーブを加えます、どのような調合にも共通する主要な 原則は『類似したハーブは相互に高め合う』という事です。 類似したハーブを同量ずつ調合すると一つのハーブを同量用いるよりも、大きな治療効果 が期待できます。例えば乾燥したショウガ、黒胡床、長胡床を調合したトリカトゥと呼ばれる 調合薬は3つのハーブが消化と吸収を促しますがこの調合ハーブ50mlが3つのうち1つのハーブを単独で同量しようするよりも強い薬効があります。 多くの場合ハーブ作用は一つだけではありません。どのような作用がメインになるかはどのハーブと組み合わされるかにより決まります。例えばシナモンはベイベリーや麻黄様な発汗作用のあるハーブと組合わさるとシナモンの発汗作用が強まります。 カルダモンやベイベリーリーフの様な消化作用のあるハーブと組み合わさると消化作用が強まります。 一つの処方薬のなかには主要な作用を共有すいくつかのハーブが組み合わされますが、さらに関連のあるハーブ補助的に付加されます。風邪やインフルエンザにたいして発汗作用のある処方薬には咳や鼻水などの関連のある症状を抑制するために他のハーブがいくつか加えられます。

類似したハーブの相乗効果とは逆に、相反するハーブに解毒作用があります。
メインとなるいくつかのハーブと反対の作用があるハーブを一つが二つ加えること
が良くあります。そのような解毒性のハーブは処方されたハーブが過剰になったり
偏ったりしないようにバランスを取る働きをします。また、副作用を軽減し組織を保護
する役目を果たします。
グローブやヒッパリーなどの発熱性の強いハーブを含む調合薬には、この原則に従い黒砂糖
または氷砂糖を加えます。これは飲みやすくすると同時にこれらは熱性の反対の性質である冷性を持っているため身体への刺激を少なくできるのです。
浄化を目的とする調合薬は保護作用のため、いくつかの強壮作用のあるあハーブが加えられます。逆に強壮を目的とする調合薬にはその重要性が消化を弱める傾向があるため軽性をもち消化を促すハーブを加えます。
こうした主要なハーブに加えて、体内での吸収を促進するためにその他のハーブも少量付け加えます。ハーブの吸収と同化を避ける為に、いくつかの刺激剤のあるハーブが加えられます。
西洋ハーブ医学では一般的にはトウガラシまた乾燥したショウガがこの目的で使用されます。
アーユルヴェーダではトリカトゥが良く使われます。そのようなハーブはプラクシャーパ・ドラヴィヤ、すなわち活性化の手段と呼ばれます。さらに高等な調合薬にはこのようなハーブが五つ以上ふくまれる事もありますが主要なハーブが作用を変えずに適切に消化されるように
服用量は少量にしてあります。
また毒素や老廃物がたまらないように排泄剤として一つか二つのハーブが付け加えられる
事があります。 強壮剤にすら利尿作用や緩下作用のある排泄作用のハーブが加えられる事があります。こうした理由で多くのアーユルヴェーダの場合薬にごくわずかにトリファラーが緩下剤として含まれてるのです。

また調合には薬効より深い組織へ運ぶのに役たつ物質がふくまれていたりその様な物質と一緒に調合することがあります。


マントラ・ヤントラ・瞑想

アーユルヴェーダには二つのレベルに癒しがあります。身体の癒しと心の癒しです。身体のレベルの癒しのために基本的な方法にはハーブが用いられます。心のレベルの癒しにはマントラが用いられます。マントラは宇宙の創造的な波動を表す“オ-ム”などのような核となる特別な音節のことです。植物は自然界の核となるエネルギーを人体に中へ入れる働きをします。

一方マントラは精神の核となるエネルギーを個心の中へ入れる働きをします。

この二つのレベルの癒しは常に関連し合っています。植物はその薬効を心に及ぼし一方マントラはわたしたちの肉体に変化をもたらします。両方共、前者は外から後者は中からプラーナ、すなわち生命力に働きかけます。本書の冒頭で述べたように人間は植物のエッセンスです。人間のエッセンスは言葉です。そのエッセンスがマントラです。植物と調和した自然の言葉がマントラであり心の言葉です。

人間はこの二つ間“植物と言葉の間”に存在しています。心は植物を通して浄化されマントラの響き中の中で完成されます。

ですから、ハーブを正しく用いる事や菜食の習慣はマントラによる意識拡大の触媒ろして役にたちます。これがアーユルヴェーダの真骨頂です。つまり肉体的な健康という事にとどまらず。

ヨーガの実践と心の解放というホリスティックな癒しの方法を教えてくれるのです。

そのように考えるとマントラとは植物の癒しのエネルギーを心の中へ導く手段となるのです。

また、マントラは心の癒しと精神的な統合の力をハーブへ与えてくれます。

自然に内在する潜在的な知性と個人の知性を調和させてくれるのです。

あらゆる植物は特定のマントラを介しあらゆる癒しの過程とつながっています。すべての植物、すべての生命は宇宙の精神の創造力であるマントラの表れだからです。

マントラを通してあらゆる生命体が力を得る事が出来ます。

しかし、心を正しく活性化させるマントラを使わなければどのような癒しも外面的表面的なもの

終わってしまうでしょう。マントラを正しく用い、個心を正しい方向に向けるならば癒しの過程は意識のレベルに作用し意識のレベルを癒す手段となるのです。

マントラとはただ単にいろいろな力強い音節を機械的に繰り返すだけでなく瞑想も含んでいます。瞑想(ディヤーナ)とは、感受、受動的な気づきを意味しそこでは見守るものとみられる者が統一されます。瞑想とは理解する心を開放することにより、内なる真理がそれ自体のマントラです。マントラの真の力は瞑想の中で発揮されます。マントラを正しく用いることで瞑想のよる癒しの場を作りだすことができるのです。

植物は瞑想し、地球も瞑想します。太陽は天空を描いて回りながら大いなるマントラ“オーム”の波動をだしています。自然界のあらゆる生き物が宇宙意識の創造的な瞑想の産物です。自然界にある根本の静寂と平安が瞑想そのものなのです。

ここで、一定の治療の用いるマントラを具体的の述べるのはあまりにも複雑なためできませんが、全てのハーブ薬を活性化する一つの偉大なマントラがあります。それは、おおいなる女神のマントラです。女神(デヴィ)はシャクティと呼ばれる神聖なるエネルギーです。それを通しあらゆる癒しが起こり統合と進化が生じます。母なる神は全ての生命体のために正しい食物と薬をとります。女神を通してのみ私たちの食物と薬が栄養と癒しの糧となるのです。ですからマントラの中で女神に力を与えることは、すべてのものにエネルギーを与えることです。

このマントラは『オーム、アイム、フリーム、クリーム、シャムンダヤイ(Om aIm hrIm klIm chAmundAye viche)』です。それはサラスワティ、ドュルガー カーリーという三人の女神が一体となったシャムンダ女神のマントラです。この三人はそれぞれ風 火 水 (ヴァータ、ピッタ、カパ)の元素、及び頭部、膵部、骨盤の三つの中心をつかさどっています。

ハーブ薬を調合をまたは服用する間このマントラを108回唱えると非常に大きな薬効を得ることができます。元来 アーユルヴェーダの薬はマントラを唱えながら調合されました。食物が人体にとって本当に滋養豊かななものとなるには、愛情をこめて調理しなければならないのと同じようにハーブもマントラを唱えながら調合する必要があります。何を調合するのでは無くどのように調合するかが問題なのです。癒しはすべての愛とマントラの意識から生じるものだからです。

マントラからヤントラが生まれます。マントラは宇宙構造の波動の核となる音節ですがヤントラはマントラからでるパターン、エネルギーの場です。マントラは神の名ですがヤントラは精紋な形です。ヤントラは神秘的な図形であり宇宙の法則をあらわす幾何学的なデザインです。(より複雑なものが曼荼羅です)ヤントラは絹や樹皮、銅や金の上に描かれます。アーユルヴェーダの薬はヤントラと共にあるいはヤントラを見ながら調合されます。ヤントラは普通、三角形またはピラミッドの様な円錐形から構成され宇宙の生命力を凝縮させ癒しの場を作りだします。マントラはオーラを浄化し病気の為に汚れて淀んだ体の霊気を清めてくれます。ヤントラは食物や水を浄化し治療室を浄化すると同時に薬の力(浸透力と深達度)を強めます。また体内の閉塞をとり除く為にチャクラの様な身体の特定の部位に置くこともあります。この意味で水晶や宝石と一緒に扱うこともできます。

シュリ・ヤントラはヤントラの王であり全宇宙を表しまた内に内在する女神の大いなるヤントラです。このヤントラはマントラと共に女神へ捧げられます。

トリテルペノイドサポニン

デイビット・ウィンストン スティーブン・メイム 著 【アダプトゲン】P26~27

強壮作用を有する植物成分はテルペンとポリフェノールに分類される。ポリフェノールはフラボノイドとよばれる物質を含みこれらの多くは抗酸化作用を有する。テルペンは物質の二次代謝物であり植物の繁殖を促す働きに関与している。トリテルペノイドとステロイドの配糖体を総称してサポニンという。イスラエル・ブレクマン博士は強壮作用を有する植物のいくつかは毒性が弱く依存性のないトリテルペノイドサポニンであると発見した。
トリテルペノイドサポニンの他の性質は抗炎症作用、肝臓保護作用、免疫調整作用、である.
また、一部、副腎皮質刺激ホルモンの働きを擬態する副腎強化さようがある。
トリテルペノイドサポニンを含むアダプトゲンハーブには西洋人参、朝鮮人参、エゾウコギ、ホーリーバジル、甘草、霊芝などがある。

植物VSフィトケミカル

ハーバリストは通常 植物全体の抽出物を使用する。植物全体は単一成分より価値があり殆どのフィトケミカルは単独で使用するより自然の状態に近い形で使用する方が効果的であると考えられる。
ハーバリストは植物全体の摂取、あるいは植物から抽出したエキスの摂取を好み西洋の薬理学者はハーブに含まれる有効成分を探索し抽出し、単離した化合物を研究する。
後者の取り組み方にはいくつかの重大な欠点がある。どの植物も有効成分は単一ではなく、100種類以上含まれるケースもある。有効成分でなくとも構成成分が体内に吸収されることで毒性を減らしたり副作用を防ぎハーブの効果に寄与することがある。
参考に免疫促進作用を有するまいたけの研究を紹介しよう。まいたけのある特定画分により多くの有効成分が含まれることが分かったがその画分をまいたけ全体から抽出したエキスに加えると活動はさらに80%高まることが判明した。
このように還元主義的でない方法がよりハーブ研究の成功につながる。
ドイツで実施されたホーソン研究ではビテキシン-0-ラムノシドと呼ばれるフラボノイドが特に重要なフィトケミカルで
あると結論付けられた。しかし、その有効成分を分離抽出し活動を調べたところ何も認められなかった。さらに成分抽出後のハーブを動物に与えても何も反応を示さなかった。ホーソンの有効成分はハーブそのものだった。

ラサヤナ~若返りの妙薬~

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ゴツコラの成分のひとつ「トリテルペン」

ゴツコラ、和名はツボクサに含まれているトリテルペンは高麗人参やきのこ類などにも含まれる成分で、抗がんなど新薬の可能性が期待されている物質です。 トリテルペンには抗酸化作用、抗炎症、抗腫瘍、抗アレルギー効果があり、脂肪やコレステロールなどの分解促進作用もあります。

  • 2016.09.24
  • 20:16

海外のゴツコラのyoutube動画の和訳

参考元サイト

https://www.youtube.com/watch?v=UDj3kTdtJPI


時間 英語 和訳
0:00 Yes, here we are in a Gotu kola patch. さて、いま「ゴツコラ(ツボクサ)」の畑に来てます。
0:01 this is one of my all time これは私のふだんから使う
0:03 bio herbs ハーブの一つなんですけども
0:06 they are これらは
0:07 really really special herb, マジすごいハーブです
0:09 The Super doob herb, すごいつる草です
0:10 Because we talk about regeneration and Mineralazation どうしてかとうと、(体の)再構成やミネラル化(ミネラルを得ること)について語っているんで
0:15 This is vey major, very important herb. (そういう点で)これは主要で重要なハーブなんです。

0:17 Because it's full of amazing Minerals というのも素晴らしいミネラルがいっぱい含まれてて
0:22 Ah, you call minerals, such as Sodium, potassium, いろいろなミネラル、たとえばナトリウム、カリウム、
0:23 phosphorous, calcium, magnesium, リン、カルシウム、マグネシウム、
0:28 but also some of trace minerals ほかにもいくつかの必須微量元素があります。
0:29 you know, and ah.. えーっと、それから
0:31 very imporatant minerals とても重要な元素です、というのは
0:32 because they're not normally found こういうのって皆さんが普通に食べる
0:34 in your conventional foods ありきたりの食べ物にはほとんど含まれないので。
0:35
0:36 ah… zinc, you have germanium, which is essensial for 亜鉛、ゲルマニウム、これらは基本的な
0:37 healing of *****, and for maximising tissue in the body, 体の組織をつよくしたり、なおしたり
0:38
0:45 have sicilon, oh silicon, we have chromium, ケイ素‥そうケイ素、それとクロム
0:50 we have selenium, which is major mineral for powerful antioxidants of the body, セレン。これは体にとって主要な抗酸化物ですね
0:55 And we also have Cobalt. Cobalt is a central mineral for the construction コバルトもあります。これはビタミンB12の構造の
0:56 of reformation of B12, 中心にある元素で、このB12は
1:03 and they're also find B12 in the herb "Gotu kola" itself. 「ゴツコラ」というこのハーブの中にもあります。

1:09 Gotu Kola is full of… (which is a) plant contains ゴツコラはたくさんの。。。 含まれてるのが
1:12 one of the miserenous triterpenoids, さまざまなトリテルペノイドで、
1:13 and triterpenoids, ah… had been shown えー、トリテルペノイドっていうのは…
1:17 and concentrate antioxidant to the wounds, 抗酸化物質を濃縮して傷に
1:19 and send oxigen, and ah.. help reformation of collagen そして酸素を送って、えー、コラーゲンの再構成を助け
1:22 so promotes wound healing, ケガの治癒を促進し、
1:25 and regeneration of pair of damage tissue. 傷ついた組織の再生に役立つんですね

1:28 Ah… Germanium also それから、ゲルマニウムもまた
1:31 helps activate oxigen and oxygen-neutralization in the body. 酸素と、酸素中和化を促進しますね。
1:34 So it's really years a fantastic substance. だから本当に(***)すごい物質なんです。
1:35
1:39 Mass Asia, It grows *** native in the straight across アジアでは広く原生地でこれが自然に生えてて
1:40 all throughout southeast Asia, and (people) eat it like a vegitable 東南アジアでは広く野菜みたいに食べてます
1:43 ****
1:44 We, we normally… take a big handful of it 私たちはよく、たっぷり、こうごそっと取って
1:45 and shake it in a ジューサでガーッと
1:48 green smoothies. グリーンスムージーにしてます。
1:49 or you can eat it straight. そのまま食べるのもいいですね。

1:51 Remember always 注意してほしいんですが
1:52 checking herbs *** ハーブのチェックっていうのは
1:53 with you
1:54 try a little bit first ちょっとまず、少しだけとって
1:55 and taste good to you, and then eat it 味見してよければ食べる。
1:56 ***
1:57 no longer taste any good
1:58
2:00 But also I share with you an interesting fact, あと、面白い事実をお教えしましょう
2:04 that a Chinese Professor Li Ching-Yun 中国のリー・チュンユンという
2:06 who was a Herbologist, 薬学者がいて
2:08 and.. was very famous for his longveity. その人は長寿で有名なんですが、
2:12 recomemded herbs items part of the longevity formula. その人が長寿薬の処方箋を紹介していました
2:16
2:17 and…Li Ching-Yun prescribed a simple doc, そのリーンチュンユンさんが書いた処方箋が
2:18 ***
2:20 vegitarian eating quite sparsely
2:23 and Gotu kola was a very important part of the doc, ゴツコラはとてもその中では大事なものだと。

2:30 He lived to age of 256 years. 彼は256歳まで生きたんです
2:32 and Chinese Government has celebrated and documented 中国政府(清朝)は記念し、これを公式に記録したのが
2:35 his birthday as 150, and 200 of age, 150歳と200歳のときですね
2:38 he died in 1933, was born in 1677, 1933年になくなりました。1677年生まれですが。
2:43 the New York Times wrote about his death. ニューヨーク・タイムズも彼の死を報道しました。
and, amm..
2:46 Even the age of 200 years he's giving lectures of longevity 200歳になっても、長生きの藥の授業を行った人です。
2:48 3 hours lectures of longevity 3時間の長寿の秘訣の講義をやったそうです。
2:52 28 weeks at a time 28週間ぶっ続けで。
2:54 and ah.. You know, That's pretty amazing. これってすごいですよね。

2:57 Is it Herb? これは薬草でしょうか?
2:58 Well, yes or no そうかそうでないかは
3:00 *** you hold lot of things,
3:01
3:03 but I think でもまあ、
3:05 we can't ignore the fact この事実は無視できないね
3:06 that Gotu kola is pretty amazing… ゴツコラは、マジですごい…
3:10 plant. 植物だっていうこと。

3:13 (End) 終了

  • 2016.12.18
  • 18:00

海外のゴツコラのlYutube動画の和訳

Youtubeのゴツコラの参考サイトです。

https://www.youtube.com/watch?v=UDj3kTdtJPI

下記和訳いたします。


時間 英語 和訳
0:00 Yes, here we are in a Gotu kola patch. さて、いま「ゴツコラ(ツボクサ)」の畑に来てます。
0:01 this is one of my all time これは私のふだんから使う
0:03 bio herbs ハーブの一つなんですけども
0:06 they are これらは
0:07 really really special herb, マジすごいハーブです
0:09 The Super doob herb, すごいつる草です
0:10 Because we talk about regeneration and Mineralazation どうしてかとうと、(体の)再構成やミネラル化(ミネラルを得ること)について語っているんで
0:15 This is vey major, very important herb. (そういう点で)これは主要で重要なハーブなんです。

0:17 Because it's full of amazing Minerals というのも素晴らしいミネラルがいっぱい含まれてて
0:22 Ah, you call minerals, such as Sodium, potassium, いろいろなミネラル、たとえばナトリウム、カリウム、
0:23 phosphorous, calcium, magnesium, リン、カルシウム、マグネシウム、
0:28 but also some of trace minerals ほかにもいくつかの必須微量元素があります。
0:29 you know, and ah.. えーっと、それから
0:31 very imporatant minerals とても重要な元素です、というのは
0:32 because they're not normally found こういうのって皆さんが普通に食べる
0:34 in your conventional foods ありきたりの食べ物にはほとんど含まれないので。
0:35
0:36 ah… zinc, you have germanium, which is essensial for 亜鉛、ゲルマニウム、これらは基本的な
0:37 healing of *****, and for maximising tissue in the body, 体の組織をつよくしたり、なおしたり
0:38
0:45 have sicilon, oh silicon, we have chromium, ケイ素‥そうケイ素、それとクロム
0:50 we have selenium, which is major mineral for powerful antioxidants of the body, セレン。これは体にとって主要な抗酸化物ですね
0:55 And we also have Cobalt. Cobalt is a central mineral for the construction コバルトもあります。これはビタミンB12の構造の
0:56 of reformation of B12, 中心にある元素で、このB12は
1:03 and they're also find B12 in the herb "Gotu kola" itself. 「ゴツコラ」というこのハーブの中にもあります。

1:09 Gotu Kola is full of… (which is a) plant contains ゴツコラはたくさんの。。。 含まれてるのが
1:12 one of the miserenous triterpenoids, さまざまなトリテルペノイドで、
1:13 and triterpenoids, ah… had been shown えー、トリテルペノイドっていうのは…
1:17 and concentrate antioxidant to the wounds, 抗酸化物質を濃縮して傷に
1:19 and send oxigen, and ah.. help reformation of collagen そして酸素を送って、えー、コラーゲンの再構成を助け
1:22 so promotes wound healing, ケガの治癒を促進し、
1:25 and regeneration of pair of damage tissue. 傷ついた組織の再生に役立つんですね

1:28 Ah… Germanium also それから、ゲルマニウムもまた
1:31 helps activate oxigen and oxygen-neutralization in the body. 酸素と、酸素中和化を促進しますね。
1:34 So it's really years a fantastic substance. だから本当に(***)すごい物質なんです。
1:35
1:39 Mass Asia, It grows *** native in the straight across アジアでは広く原生地でこれが自然に生えてて
1:40 all throughout southeast Asia, and (people) eat it like a vegitable 東南アジアでは広く野菜みたいに食べてます
1:43 ****
1:44 We, we normally… take a big handful of it 私たちはよく、たっぷり、こうごそっと取って
1:45 and shake it in a ジューサでガーッと
1:48 green smoothies. グリーンスムージーにしてます。
1:49 or you can eat it straight. そのまま食べるのもいいですね。

1:51 Remember always 注意してほしいんですが
1:52 checking herbs *** ハーブのチェックっていうのは
1:53 with you
1:54 try a little bit first ちょっとまず、少しだけとって
1:55 and taste good to you, and then eat it 味見してよければ食べる。
1:56 ***
1:57 no longer taste any good
1:58
2:00 But also I share with you an interesting fact, あと、面白い事実をお教えしましょう
2:04 that a Chinese Professor Li Ching-Yun 中国のリー・チュンユンという
2:06 who was a Herbologist, 薬学者がいて
2:08 and.. was very famous for his longveity. その人は長寿で有名なんですが、
2:12 recomemded herbs items part of the longevity formula. その人が長寿薬の処方箋を紹介していました
2:16
2:17 and…Li Ching-Yun prescribed a simple doc, そのリーンチュンユンさんが書いた処方箋が
2:18 ***
2:20 vegitarian eating quite sparsely
2:23 and Gotu kola was a very important part of the doc, ゴツコラはとてもその中では大事なものだと。

2:30 He lived to age of 256 years. 彼は256歳まで生きたんです
2:32 and Chinese Government has celebrated and documented 中国政府(清朝)は記念し、これを公式に記録したのが
2:35 his birthday as 150, and 200 of age, 150歳と200歳のときですね
2:38 he died in 1933, was born in 1677, 1933年になくなりました。1677年生まれですが。
2:43 the New York Times wrote about his death. ニューヨーク・タイムズも彼の死を報道しました。
and, amm..
2:46 Even the age of 200 years he's giving lectures of longevity 200歳になっても、長生きの藥の授業を行った人です。
2:48 3 hours lectures of longevity 3時間の長寿の秘訣の講義をやったそうです。
2:52 28 weeks at a time 28週間ぶっ続けで。
2:54 and ah.. You know, That's pretty amazing. これってすごいですよね。

2:57 Is it Herb? これは薬草でしょうか?
2:58 Well, yes or no そうかそうでないかは
3:00 *** you hold lot of things,
3:01
3:03 but I think でもまあ、
3:05 we can't ignore the fact この事実は無視できないね
3:06 that Gotu kola is pretty amazing… ゴツコラは、マジですごい…
3:10 plant. 植物だっていうこと。

3:13 (End) 終了

  • 2016.12.18
  • 18:00

SUPERFOODS FOR SUPERHEALTHの和訳

Superfood Evolutionというゴツコラの凄さを紹介している

海外サイトの和訳を記載いたします。

 Youtubeでの動画を和訳しました。

※参考サイト

https://www.youtube.com/watch?v=gI8sjdJP05E

Superfood Evolution presents...

スーパーフード革命がお届けする

以下

再生時間に合わせ翻訳しております。

00:07
Gotu Kola for the Brain and Nervous Sysytem
ゴツコラの脳・神経に対する有効性について

00:16
Gotu kola is an Ayurvedic herb and nervine tonic that is particularly replenishing and rejuvenating for the nervous system and helpful for calming nervous disorders and chronic anxiety.
「ゴツコラ」とは、特に補充と神経系の癒しはアーユルベーダ(インド古来の健康法)で使われてきた、神経に利く成分を持つ薬草です。また精神的な焦点および記憶力を高めるため「脳にきくハーブ」として知られています。

It is one of the great medicinal adaptogens and rasayana herbs used for centuries in both Traditional Chinese Medicine and the Indian Herbal System of Ayurveda.

素晴らしいアダプトゲン(人体への強壮と癒やしを与える天然薬草)と伝統的な中国医学と、インド古来の健康法であるアーユルヴェーダでラサヤナとして、それぞれ長い間使用されてきたハーブの一つです。


00:38
The fan shaped leaves of the gotu kola plant (Centella asiatica) are the most potent part normally consumed as a tea infusion or as a dried powder. It is also considered a "brain tonic" useful for improving memory, mental alertness and concentration.

扇形の葉をもつゴツコラ(ツボクサ)は、一般的には、茶浸出液として、または乾燥粉末としてよく用いられています。また、記憶力控除う、精神的覚醒や集中力を向上させるために有用な「脳に利くハーブ」と考えられています。


00:56
Some of the active constituents in gotu kola include triterpene saponins such as asiaticoside, madecassoside and madasiatic acid.
ゴツコラには、アジアチコシド、マデカソシド、マディッカソ酸などのトリテルペンのサポニンなど有効成分が含まれています。


These are essential ingredients that help to promote the health of the skin and hair in addition to its well known effects at improving circulation as well as preventing and treating varicose veins.

これらは肌や髪の健康促進、体内の循環などを改善に効果があるのが知られているだけでなく、下肢静脈瘤の治療にも効果がみられる重要な成分です。


01:17
It is a wild creeping vine that grows prolifically throughout India, Bangladesh, Thailand and Sri Lanka where it is commonly used as a fresh culinary green and herbal remedy.

ゴツコラは一般的に、インド、バングラデシュ、タイ、スリランカ全体でよく育つ野生のつる草で、新鮮な葉を料理に使用したり、薬草として治療に用いられています。


It is indigenous to hot humid climates such as China, South Africa and many tropical locations including parts of Australia and northeastern Europe.
これは、中国、南アフリカ、オーストラリア、北東ヨーロッパの一部を含む多くの熱帯の場所など高温多湿の気候が原生地です。

鎮静的ハーブと中国医学「神湯」


Gotu kola is sometimes called "brahmi" and although it has similar properties to that of Bacopa monnieri (also called brahmi), it is not the same plant.

ゴツコラは「ブラーフミー」を呼ばれ、オトメアゼナと似た特性がありますが、別の植物です。

01:57
In Ayurveda it goes by the name "mandukaparni" and is considered a highly sattvic herb known to enhance one's spiritual nature and often used to assist in the process of meditation.

アーユルヴェーダ(インド古来の健康法)では、ゴツコラは「マンドゥカパルニ」と呼ばれ、、高サトヴィック・ハーブの一種です。精神的な性質を高めるために知られているほか、瞑想に入りやすくするために頻繁に使用されています。


Sattvic herbs are said to work with the crown chakra and help to induce a steady, calm peaceful state of mind.

サトヴィックのハーブは、第7チャクラ(クラウンチャクラ)を開かせ、精神を穏やかに保ち、安心感につつまれた状態に入りやすくすると言われています。

02:16

Gotu kola is frequently used with other sattvic herbs such as shatavari, ginkgo and tulsi to increase psychic sensitivities and open one to spiritual insights.

ゴツコラはしばしば、シャタバリ(生薬名:天門冬)、イチョウやツルシ(ホーリーバジル)のような他のサトヴィック・ハーブとともに用いられ、精神的な感度の向上、精神的な洞察力を強めるために用いられてきました。


In Ayurvedic Medicine gotu kola benefits are said to promote a healthy long life. It was first acknowledged in legends by those who witnessed elephants, renowned for their longevity, eating the wild leaves of plant as a staple part of their diet.

アーユルヴェーダ医学では、ゴツコラは健康と長寿にとても効果があるとしています。これは最初にゴツコラを食べて長生きした象」の目撃談があり、これが伝説として広がり、認められたものです。


02:44

In Chinese Medicine the herb is called "luei gong gen" and, similar to East Indian perspective, it is viewed as a potent Shen tonic adaptogen that helps to increase and awaken spiritual consciousness.

漢方においては、ゴツコラは「雷公根」と呼ばれています。 そして、東インド人の視点と同様に、精神的な覚醒を促すものとして位置づけられています。中国医学でいう「神湯」のアダプトゲン(人体への強壮と癒やしを与える天然薬草)のひとつです。


It is also renowned from the Chinese legend of the long lived man Li Ching-Yuen (reported age of 252), who consumed gotu kola along with other Chinese tonics like reishi, goji, ginseng and fo-ti on a regular basis.

有名な中国の伝説として「李清雲」という人の話があります。252歳まで長生きしたこの男性は、霊芝、枸杞(クコ)、高麗人参、ツルドクダミといった中国医学の強壮剤とあわせ、ゴツコラを常日頃から服用していたそうです。

Gotu kola can also be considered a Jing and yin tonic for its properties that effect the blood, adrenals and connective tissue. As an adaotogen is works both ways with energizing effects that also felp to relax nerve related tension if needed.


ゴツコラはまた、血、副腎および結合組織に影響を与える「精・陰」の強壮剤も考えられます。 アダプトゲン(人体への強壮と癒やしを与える天然薬草)として神経の緊張を緩和するのに役立っています。


03:34
The Gotu Kola Plant

「ゴツコラ」とは


Gotu kola (Centella asiatica or Hydrocotyle asiatica) is a perennial creeping plant with long thick stems and smooth fan shaped leaves. It is native to tropical climates around the world where hot humid conditions persist.

ゴツコラ(ツボクサ、チドメグサ属アジアチカ) は太くて長い茎を持つ多年生の匍匐性の植物と滑らかな扇形の葉です。 ゴツコラは熱く湿気の強い条件の保持される世界中の熱帯性気候で生息します。

As an aquatic-type plant it thrives in and around water, but can also grow in well watered soil. It is quite tenacious and can spread quite rapidly once it takes root producing up to 10 pounds of green leaves in the warmer seasons.

水生植物として水辺で繁殖するほか、水中でも成長します。 しっかりと根を張り、どんどんと広がります。暖かい季節には緑の葉を 10 ポンドも生やします。

04:06
Grow Your Own Gotu Kola Plant

ゴツコラの育て方

There are many herbs and superfoods that grow very well in many moderate climates around the world and gotu kola is one of them.

世界のあちこちで、温暖な気候のもとで旺盛に繁殖するハーブやスーパーフードがありますが、ゴツコラもその一つです。

Although it typically loves full sun with partial shade and humid climates, it does quite well as a potted plant that can be transferred inside during the colder months, depending on where you live.

基本的には間接的な日射と多湿な気候とを好む性質ですが、おすまいの地域の気候にも適合し、プランターでの栽培も可能です。


04:32

We personally love to grow gotu kola as well as moringa, tulsi, goji and many others that are fairly adaptable to fluctuations in temperature.

私たちとしては、モリンガ、トゥルシー、枸杞などと同じように温度変化によく適応する植物と同様に、ゴツコラを育てていこうと考えています。


There is nothing quite like picking your own fresh herbs and foods you grow yourself and we are HUGE advocates of growing your own whenever possible.

自分で育てた新鮮なハーブう食べ物を摘み取ることの喜びはほかでは味わえません。可能な時に自分のハーブを育てることを私たちは推奨していきたいと考えています。


04:52
Gotu Kola as an Adaptogen and Nervine Tonic
アダプトゲンとしての薬効


The leaves of the gotu kola plant are very well known for their effects as a nervine tonic adaptogen.

ゴツコラの葉には、アダプトゲン(人体への強壮と癒やしを与える天然薬草)として非常によく知られる効果があります。

The herb has a rejuvenating and restorative influence on the central nervous system and the tea or powder can be very helpful for relieving tension, relaxing the mind and soothing anxiety.

これにはアンチエイジングと中枢神経のリフレッシュ効果があり、ハーブティーまたは粉末は緊張を和らげ、心をリラックスさせ、不安感を軽減するのに有効です。


These features are not sedative (they won't put you to sleep) but act to calm the body by replenishing and supporting healthy nerve functioning.

これらは鎮静 (催眠姓はありません) を与え、正常な神経機能を助け、体を静めてくれます。


05:30
Gotu kola is a non-caffeinated herbal stimulant, that is beneficial as a Jing tonic for its effects at nourishing the adrenal glands, helping to activate a clear alert state and what some herbalists call "the inner tingle."

ゴツコラは「精」をつける強壮剤として有益な非カフェインのハーブです。副腎へ栄養を与え、注意力をしっかりと引き出すのに有効で、「体の内部から刺激を与える」刺激剤と言えます。


Because of these qualities it can be used as an adjunct therapy for a number of neurological disorders as well as depression.
この性質上、神経疾患だけでなく、いくつかのうつ病の補助療法においても使用されています。


It is good for all three doshas, but is particularly beneficial to the Vata body type, which is more susceptible to nervous tendencies.

すべての 3 つのドーシャ(アーユルヴェーダの思想における生命エネルギー)に適しており、とりわけ神経質傾向でより敏感なヴァータ・ボディタイプに対して効果が高いとされています。

It is helpful for providing restful sleep and assists in alleviating stress related insomnia.

安らかな睡眠を提供し、ストレスを軽減するのに効果があり、不眠症を改善に有用です。

06:05
It was shown in one human double-blind study that participants that took gotu kola were less likely to be startled by loud noises.

人間の二重盲検研究では、ゴツコラを投与された参加者は大きな音にも驚きにくいという結果が示されました。

These findings suggested that gotu kola has the ability to reduce anxiety or anxiolytic activity.

この結果は、ゴツコラが不安や不安障害を軽減するのに有効であるという示唆を与えています。

06:25
Brain Tonic and Memory Booster

脳の強壮剤、記憶増強剤として


Of course, the brain is an integral part of the central nervous system and therefore is also largely influenced by the properties of gotu kola.

言わずもがな、脳は中枢神経系の最も中心たる部分であり、ゴツコラの成分の影響を最も受けやすくなっています。


The shape of the leaf also falls in line with "the doctrine of signatures" as it closely resembles the shape of the human brain.

ゴツコラの葉の形は、人間の脳の形状に似ているとされ、「特徴説」(人体の器官に似た食物は、その臓器に良いはずだという考え)から、脳に強く影響を与えるはずであると考えられています。

Gotu kola is renowned for its ability to enhance brain power and is regarded as a top rejuvenating Ayurvedic herb.

ゴツコラは脳力を強化することで知られ、アンチエイジング、若返りのアーユルヴェーダ・ハーブとして認知されています。

It is one of the great herbal stimulants for memory and other cognitive functions.

これは、記憶やその他の認知機能に効く優れたハーブの効果の一つです。


It's profound effects as a "brain tonic" help to increase metal alertness, intellectual performance and the ability to concentrate or focus.

これは、金属への警戒心(※英文ではMetal alertnessとありますが、"mental alertness"=メンタルな注意力 の間違いではないでしょうか。)、知的な作業の効率アップと集中力を高めるための「脳への強壮剤」としてたいへん優れているハーブです。

07:10
It is considered, in parts of India, as "the most spiritual of all herbs" and is used by yogi's to increase meditative states due to it's powerful "mind clearing" attributes.

インドの一部では、ゴツコラは全てのハーブの中で最もスピリチュアルなものと考えられ、それは強力に瞑想状態を高めるためヨギらによって使用されている「心の清浄化する」ハーブです。


The benefits of gotu kola are amplified when used with other brain boosting herbs, like ginkgo,

ゴツコラを服用する効果は、銀杏(イチョウ)等の脳の記憶力を高める他のハーブと合わせて使われたとき、増強されます。


and it is an excellent remedy for mental fatigue or exhaustion.

これは精神的疲労や消耗に対する優れた対処法です。


07:33
For Varicose Veins and Chronic Venous Insufficiency

下肢静脈瘤と慢性静脈不全への有効性


Gotu kola has been proven effective for chronic venous insufficiency or CVI. This is a condition that arises when the venous wall and/or valves in the leg veins aren’t functioning properly.

慢性静脈不全(CVI)にもゴツコラは効果を示すことが証明されています。これは、脚の静脈の静脈壁または弁が正常に機能していない場合に起こります。


This in turn makes it hard for blood to return upward to the heart from the legs, causing blood to pool and collect, which may result in varicose veins, leg cramps, ankle swelling and other related symptoms.

血液が足のほうから心臓へ戻る場合、還流が阻害されると静脈瘤、脚のけいれん、足首のむくみなどの症状を引き起こす可能性があります。


Gotu kola is a natural vasodilator that increases circulation, improves blood flow and strengthens vessel walls.

ゴツコラは、血流循環をよくし、血管壁を強める天然の血管拡張剤です。


08:17
In one human study it was concluded that venous hypertension was alleviated by the use of gotu kola triterpene extracts.

ある研究では、静脈性うっ血がゴツコラ由来のトリテルペン抽出物を使うことで緩和されたと発表しています。

The decrease in capillary filtration was associated with improvement in signs and symptoms of patients with severe venous hypertension and ankle swelling.

毛細血管濾過の減少は、重度の静脈性うっけつや足首のむくみの改善につながります。


08:38
Contains Triterpenoids or Triterpenes

含有物トリテルペノイド/トリテルペンについて


Some of gotu kola's most potent constituents are found in its triterpene saponin compounds, specifically three of them: asiaticoside, asiatic acid and madecassic acid.
ゴツコラの最も強力な成分は、具体的に3つあります。トリテルペンサポニン化合物にのアジアチコシド、アジアティック酸及びマディッカソ酸です。

The actions of these triterpenoids work directly to stimulate connective tissue within the vein walls as well as encourage collagen formation.

これらトリテルペノイドは、静脈壁内に結合組織を刺激するだけでなく、コラーゲン形成を促進するよう直接働きかけます。


In a PubMed study it was concluded that "total triterpenic fraction of Centella asiatica (TTFCA) is effective in improving venous wall alterations in chronic venous hypertension and in protecting the venous endothelium.

PubMedの研究では、ゴツコラにおける総合的トリテルペン・フラクション(TTFCA)について、慢性静脈うっ血での静脈壁の状態を改善でき、静脈内皮を保護するのに有効であると結論づけられました。


09:20
TTFCA is active on connective tissue modulation, improves the synthesis of collagen and other tissue proteins by modulating the action of fibroblasts in the vein wall, and stimulates collagen remodeling in and around the venous wall."

ゴツコラの総合的トリテルペン・フラクションは( TTFCA )は、結合組織の変調に効果を示します。慢性の静脈性うっ血における静脈壁の変化を改善し、静脈内皮を保護するのに有効で、調節によって、コラーゲンおよび他の組織のタンパク質の合成を改善します。静脈壁での線維芽細胞、静脈壁の内側や周辺へのコラーゲンを再構築することを促進します。


09:37

These triterpenes are the primary active ingredients in gotu kola that provide for its many benefits to brain and neurological functioning as well as improvements to circulation, skin and hair.

ゴツコラに含まれる「トリテルペン」が、循環系、肌や髪に脳や神経へ有効であり、その他多くのメリットを提供する主要な活性成分でもあります。


In addition, gotu kola benefits also act as a diuretic, which helps to further reduce edema and swelling. It contains immune boosting components and antioxidants which also perform as natural anti-inflammatory agents.

ゴツコラの利点はまだあります。浮腫やむくみを緩和するのに役立ち、利尿剤としても作用します。免疫力を高める成分もあるほか、抗酸化物質が天然の抗炎症剤として作用します。

10:03
According to the American Cancer Society, "Some clinical trials have looked at the use of gotu kola and its compounds in people with poor blood flow, usually in the legs.

米国癌協会によれば、 いくつかの臨床試験は、足を中心に血流が芳しくない患者へ、ゴツコラとその抽出物を投与し経過を調査してきました。


These limited studies suggest that gotu kola may help reduce swelling in the legs and feet, although more scientific studies are needed."

それによれば、より科学的な研究は必要ではあるが。これらの限定的調査では、ゴツコラは足のむくみを緩和するのに役立つ可能性を示唆しているとのことです。

10:25
Good for the Skin, Hair and Wound Healing

皮膚、髪および傷の治癒に対する有効性

Gotu kola benefits are especially healing for the skin and repairing damage to the epidermis layer as well as connective tissues.

ゴツコラのメリットは、肌、皮膚の表皮層のダメージの治癒に効果があるだけでなく、結合組織をも修復してくれます。

Two of the primary compounds discovered in gotu kola leaves responsible for this effect are the saponins called asiaticoside and madecassoside.

ゴツコラの葉から発見された「アジアティック酸」、「マディッカソ酸」と呼ばれる2つの主要な化合物が、この効果を出す一種のサポニンなのです。


Asiaticoside and madecassoside triterpenoids derived from Centella asiatica are commonly used ingredients in commercial skin cream products as they help to stimulate skin repair, increase collagen synthesis, control inflammation and elevate antioxidants (like vitamin C and E), directing them straight to damaged areas.


ツボクサ由来のマディッカソ酸、トリテルペノイドは、スキンクリームなどの製品の成分として多用され、皮膚の修復を促進するコラーゲン合成を強化し、炎症を抑え、ビタミンCやEなど抗酸化物の効果を引き出し、直接的に傷んだ部分の治癒に効く効果を与えます。

Used internally or topically, the herb has been respected for centuries as an Ayurvedic remedy for dermatitis, eczema, psoriasis, wound healing and for simply maintaining clear smooth complexion.

服用するもよし、局所的に使用するもよし、このハーブはアーユルヴェーダで何世紀もの間、皮膚炎、湿疹、乾癬、傷の治療、美しい肌を保つために珍重されてきました。


Furthermore, salves or ointments made with the herb help to inhibit infection and prevent scar formation.

それだけでなく、この成分からつくられた軟膏や塗り薬は、感染防止、傷跡を残りにくくするものとして使われます。


Gotu kola herbal teas and powders are helpful for cleansing the blood which further assists in treating skin conditions.

ゴツコラのハーブティーや粉末は、お肌の状態と手入れのと同様、血液の洗浄にも有用です。


It's effects at increasing circulation and blood flow also add to speedy tissue repair and recovery.

また、迅速な組織の修復・回復だけでなく、血流の循環の増加にも効果があります。


11:46
Additionally, gotu kola benefits are also great for strengthening the hair and nails.
さらに、ゴツコラは、毛髪や爪を強くする効果も備えています。


This is due in part to the asiaticoside triterpene element, but the leaves of gotu kola are also a rich source of minerals and some vitamins, including calcium, germanium, colbalt and B vitamins.

これは、アジアチコシドのトリテルペンによるものですが、ゴツコラの葉にはほかにもカルシウム、ゲルマニウム、コバルト、ビタミンB群などのミネラル、ビタミン等の豊富な栄養・必須元素が豊富に含まれているためです。

It is a popular herbal addition to shampoos and conditioners for this reason.

これらの理由から、シャンプーやコンディショナーにもよく添加されているのです。


12:12
How to Use

飲み方について


Gotu kola benefits can be obtained by either eating the fresh leaves, drinking it as and an herbal tea or consuming the dried powder.

ゴツコラの有効性は、新鮮な葉を食べるのもよし、ハーブティーや乾燥した粉末を飲用するのもよし、お好きなスタイルで得ることができます。


Using Fresh Gotu Kola Leaves

新鮮なゴツコラの葉の利用

Gotu kola leaves are odorless and have a mild neutral flavor.

ゴツコラの葉は臭いがなく、クセのない味です。


The leaves can be used as an leafy green vegetable, in a salad, a green smoothie or even juiced through a juicer.

その葉は、サラダに、緑豊かな緑の野菜として、またジューサーでドリンクにしてグリーンスムージーににしても召し上がれます。


For any of you herbalists out there, the fresh wilted leaves can be used to make medicines, alcohol tinctures, infused oils and skin salves.

薬草専門家によっては、新しい乾燥葉を、アルコールチンキ、オイル、軟膏の成分にして使用しています。


There are many ways that different cultures around the world use this nutritious edible green either by simply blending leaves into drinks or using them as an ingredient in entrées and salads.

世界さまざまな地域で個性的に使われています。シンプルにドリンクに葉をブレンドしたり、前菜やサラダの材料としてその栄養価を活かせます。


13:01
Some International Culinary Uses

世界でのゴツコラ調理法あれこれ


Bai bua bok - a refreshing sweet iced drink in Thailand made with gotu kola

バイブアボック - タイの爽やかな甘いアイスドリンク。ゴツコラを使用しています。


Malluma - is a Sri Lankan side dish made with finely chopped gotu kola, coconut, chili's, turmeric and lime juice


「マルーマ」:みじん切りゴツコラ、ココナッツ、チリの、ウコンとライムジュースで作られたスリランカのおかずです。


Kola kenda - an entrée with red rice and coconut milk and puréed gotu kola leaves

「コラケンダ」:赤米とココナッツミルクとピューレにしたゴツコラの葉の前菜です。


Sambai oi peuga-ga - the leaves are mixed into this Indonesian salad-type dish

「サンバイ・オイ・プガーガ」:ゴツコラの葉を使ったインドネシアのサラダです。


Ulam - fresh gotu kola is used in this traditional Malay salad

「ウラム」:伝統的なマレー風サラダで、これにもゴツコラの葉が使用されます。

13:33
Using the Dried Herb

乾燥ゴツコラ・ハーブの使い方

The dried herb can be used in many herbal formulations as a nutritive, centering tonic for the nervous system.

乾燥させたゴツコラは、神経系に効く栄養剤として多くのハーブ系製品に用いられます。


Gotu kola should be infused in hot water for 15-20 minutes and can be served hot or chilled. You can purchase dried powder which can be made into a tea using this infusion method or you can simply add a scoop to blended shakes and beverages.

乾燥ゴツコラを15〜20分間お湯に浸し、抽出された液をホット、または冷やしていただいてください。ハーブティー用の乾燥粉末をお買い求めになれますし、そのまま粉末をひとさじ取って飲料に混ぜていただくこともよいでしょう。

14:03
The herb is additionally available as capsules, tablets or tinctured extracts.

ゴツコラはカプセル、錠剤、チンキ抽出物としても使われます。


You can buy boxed gotu kola tea as well for convenience. We enjoy the brand from Organic India using a blend of tulsi along with the gotu kola leaf.

箱入りのゴツコラ・ティー製品は扱いやすく、便利です。私たちは、インドのオーガニック系の製品で、トゥルシをブレンドしたゴツコラの葉を楽しんでいます。


Mountain Rose Herbs, Starwest and Banyan Botanicals also offer organic bulk dried gotu kola in addition to extracts.

マウンテンローズハーブ、 スターウエスト&バンヤンボタニカルズは、有機バルク乾燥ゴツコラと抽出液を提供しています。


14:27
Brahmi Oil
ブラーミ・オイルについて

Gotu kola is also traditionally infused into sesame oil for therapeutic topical use on the skin, scalp and hair.

ゴツコラは伝統的に、皮膚、頭皮と毛髪など局部的に使用するため、ゴマ油に混ぜて使われます。


Recommended Dosage for Gotu Kola Benefits

ゴツコラの有効性を得るための、おすすめの使用量


Dried herb - 1/2t powder to 1/2T leaf / 1C hot water, 3 times a day.

乾燥したハーブの場合:小さじ1 / 2の粉末 から大さじ1/ 2の葉を、 お湯1カップで。 1日3回の服用。


Tinctured Extracts - 30 to 60 drops, 3 times a day, depending on the condition.

エッセンスの場合:1日3回、30~60滴を、体調などに応じて服用します。


14:57
Precautions:
注意事項


It should be avoided during pregnancy because of its effect on blood circulation.

(ゴツコラの服用は)血液循環に影響があるため、妊娠中の利用は避けてください。


All information is for educational purposes only and is the personal view of the author; not intended as medical advice, diagnosis or prescription.

すべての情報は、教育目的のためであり、著者の個人的な図です。医学的な示唆、診断や処方を意図するものではありません。

This information has not been evaluated by the FDA and is not intended to cure or prevent any disease.

この情報は、 FDAによる評価ではなく、治癒ないし疾患の予防を意図してはいません。

15:12

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  • 2016.12.18
  • 18:01

~日々のしまだより~




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